情緒管理訓練營
雷明格
一、教師簡介
主講教師：雷明格，湖北省沙市中學專職心理教師，心理健康教育碩士。
二、課程簡介
情緒管理訓練營是一種致力于幫助同學們改善情緒體驗，提升情緒控制力的自我?guī)椭n程。它的特點是結合認知行為理論的方法與“情緒”相關的心理學專業(yè)知識，具有很好的實用性、操作性并且可以反復使用和練習。情緒管理訓練營不僅是一個課程，它更是一次自我認知的探索和刻意練習的過程。個性化的方法和刻意練習的方式，它們將幫助你改變情緒反應不當?shù)睦_。通過刻意地練習，改變原有的情緒反應模式，為自己創(chuàng)造良好的人際關系。
1.課程目標
本門課程本堂課旨在幫助高中生更好地理解和控制自己的情緒，提高情緒認知能力、情緒自我控制能力、人際溝通能力和應對挑戰(zhàn)的能力。希望通過這堂課，能讓學生們把情緒管理應用于實際生活和學習中，提高生活滿意度和幸福感。
2.課程設計
3.課程實施
授課對象：高一年級全體同學
課時安排：八個課時
教學地點：藝術中心一樓音樂欣賞教室2
4.結課方式
成果匯報。課程結束后，同學們進行心得分享。